黛詩兒的生活札記

120種中藥益氣延年

【明報專訊2007年3月9日】中醫養生，也重視維護腎與脾，前者可以補腎益精，後者則能益氣養血。精與血是身體的營養物質，精血足夠，加上經絡運行良好，營養便可輸送全身。在《神農本草經》中，具益氣延年功能的中藥便有120種，現列舉部分如下：

合桃﹕補腎固精，烏髮潤膚潤腸

黑芝麻﹕補肝腎，益精血，烏鬚髮

大棗﹕補脾健胃，益氣養血

蜂蜜﹕補氣，潤膚，解毒

黑木耳﹕滋養益胃，補血強身

銀耳﹕益腎潤肺，養胃生津

製何首烏﹕補益肝腎，益氣血，烏鬚髮

熟地﹕補腎益精，養血烏鬚

枸杞子﹕補益肝腎，養血明目

桑椹子﹕滋補腎陰，明目黑髮，延緩衰老

女貞子﹕補腎益精

靈芝﹕益智健腦，益氣養血(圖中為已切片的靈芝)

燕窩﹕益氣養陰，補肺潤膚

運用以上中藥，可作日常生活食療之用﹕

一)杞菊茶﹕枸杞子15克，菊花10克，每天冲水飲用，具補血明目及延緩衰老的作用

二)雙耳湯﹕雪耳(銀耳)及黑木耳各10克，連同2至3粒紅棗(大棗)煮湯飲用，具益腎補血作用