黛詩兒的生活札記

　

 

 

※甘筍檸檬鮮橙果汁

※材料 甘筍半條、橙1個、火龍果1個、檸檬半個。

※烹飪示範。

 

甘筍檸檬鮮橙果汁

　　材料

　　甘筍半條、橙1個、火龍果1個、檸檬半個。

　　製法

　　1.甘筍切粒，橙去皮切小粒，火龍果切粒，備用。

　　2.將所有切粒材料加入攪拌機中，攪勻即成。

　　3.按個人口味加入適量檸檬汁。

　　營養小貼士

　　1.甘筍含豐富胡蘿蔔素，有助增強上呼吸道抵抗力；豐富的非水溶性纖維可助排便，改善腸道健康。

　　2.橙及檸檬富含抗氧化維他命C，幫助傷口瘉合及維持黏膜健康。

　　3.火龍果含豐富鉀質，改善血壓及排走多餘水分；其黑籽有助腸道蠕動，暢通大便。

　　4.本身腸道過敏及易肚瀉人士，建議只飲半杯。

 

資料來源 : 星島日報