黛詩兒的生活札記

  老偏方：每天睡前用溫熱水泡腳5~10分鐘，再擦乾，將高濃度白酒加熱後，倒在手心，在經常抽筋的部位，用力搓揉幾分鐘，至局部皮膚發紅。如平時有飲酒習慣，可喝25克白酒後再入睡。

  現在中老年人一出現腳軟、小腿抽筋的現象，就會想到補鈣，但這些問題未必皆因缺鈣而起。前幾天，一位60多歲的陳媽媽，一到門診就問我如何補鈣，交談後我才明白，原來她睡覺時小腿經常抽筋，老伴買了幾瓶補鈣的保健品給她，連吃1個多月，問題還是沒有解決。

  她想市售的補鈣保健品，可能品質比較不好，所以就來醫院掛號，希望醫生能推薦其他可靠的補鈣品。

  我告訴她這些保健品，都是各大知名藥廠生產的，效果差異不大，所以，要讓我推薦還真不容易。不過，她吃補鈣品無效，顯示抽筋的原因並非缺鈣引起。

  我在＜很老很老的老偏方3：上班族煩惱一掃光＞裡，曾介紹用陽陵泉、委中穴治療腿抽筋，針對的就是腿部神經受壓、受刺激導致的腿部抽筋病症。仔細檢查後，我發現陳媽媽在陽陵泉、委中穴兩穴附近，並無明顯壓痛點，看來她不屬於這種情況。

  但我卻發現她小腿多處皮下，隱約可見小小的紫黑色血管，中醫將此稱為「瘀絡」。我再用手觸摸她的腿部皮膚，感覺有些冰冷。有了這些發現，我初步判斷，陳媽媽小腿抽筋的現象，可能是腿部血液循環不良所致。

  銀髮族隨著年紀增長，血管開始出現硬化，腿部循環的功能變差。白天活動後，小腿肌肉內反覆收縮，產生大量代謝物，便積聚在局部。到了晚上，就可能會刺激神經，導致小腿肌肉抽筋。這在中醫看來，乃因局部血瘀，日久容易生風，所以，會產生抽筋這種「風」的表現。

  分析完病因後，我教陳媽媽一個最簡單舒緩小腿抽筋的方法。

  方法：每天臨睡前，先用溫熱水泡腳5~10分鐘，泡腳盆要深一點，水要多一些，最好接近膝部。泡完後將腳擦乾，將高濃度的白酒加熱後，倒在手心上，在經常抽筋的部位揉搓幾分鐘，用力揉搓至局部皮膚發紅。最後，喝上一小杯白酒（約25克）再入睡。

  白酒有活血化瘀，改善微循環的功效，在睡前外搓，能促進局部血液流動，加速代謝、分解。

  適量飲酒亦可活血化瘀、改善血液循環；睡前喝少量酒還能安神，降低神經奮性。多方效果加乘，內服外用，自然能加速功效。若老人家不能喝酒，亦可取消內服的步驟。

  幾天後陳媽媽回來複診，說方法很靈驗，使用後當晚小腿就不抽筋了，而且至今也沒有復發過。我再摸摸她的小腿皮膚，發現也不太冰冷了。顯示她的病情還不算嚴重，局部循環在白酒刺激下，迅速得到改善。

  我讓陳媽媽養成習慣，1~2週操作1次，如此必能產生良好的預防保健作用。

~以上資料摘自《很老很老的老偏方4》朱曉平◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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