黛詩兒的生活札記

《養生：胃寒喝紅茶　中醫推薦10個養胃秘方》

　　我們知道喝水有很多好處，除了能補充身上的水分外，
還能促進人的新陳代謝。
你可知道，喝水還能養病哦。
通過喝水療法能緩解一些普通的症狀，讓你不吃藥也能祛除病痛。 　

　　胃寒，喝紅茶、薑糖水。
胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。　

　　便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。
它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。 　

　　感冒時，大口喝水。
處於感冒發燒等感染性疾病中，
或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。
人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，
產熱增多，這時也需要多多喝水。　

　　看電腦時，喝菊花茶。
常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，
對改善眼睛疲勞很有益處。

　　想減肥，餐前喝杯水。
餐前喝水能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量。加強消化，餐後喝水。
餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。

　　吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。
吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，
可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。
吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。

　　飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水，
盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆漿，
其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。

　　腹瀉，喝些淡鹽水。
可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。
但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

　　運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，
運動前、中、後都要補水。