紅綠豆湯兩周減 18kg

2010年06月21日  http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple_sub/art_main.php?iss_id=20100621&sec_id=12187386&art_id=14155195

綠豆同紅豆，既能排毒，又含高纖低脂，所以一直都係減肥 fans至愛，今日就向各位推介紅綠豆湯，我試飲咗兩星期，結果減去 10kg；網友 Catherine就話佢飲兩星期，減咗足足 18kg！湯嘅材料只有 4種：紅豆（ 100克）、綠豆（ 100克）、山楂（ 30克）及紅棗（ 10枚）。紅、綠豆減肥原理係含高纖低脂，山楂就健脾開胃，紅棗能調和胃氣同補血。煮法係先用凍水將紅綠豆浸一個鐘，然後將所有材料放入鍋，用 1,000毫升冷水煎到豆爛就叫完成。完成後將湯分成兩份，一碗要趁熱將湯連渣一齊飲，另外一碗放入雪櫃，待之後翻熱就可以再飲。

紅綠豆湯減肥法 Menu

1早餐：先飲 1杯白醋蜂蜜水（白醋 1/4湯匙+蜂蜜 1湯匙+ 250毫升溫水），可清洗腸胃，加速腸胃蠕動，再飲紅綠豆湯 1碗。

2若肚餓可以於 10點左右喝酸奶或脫脂牛奶，別食午餐。

3晚餐：紅綠豆湯 1碗， 7點後不吃東西。

4多做運動

＊雖然食紅綠豆好健康，但一時間幾乎斷絕所有飲食齋飲湯我未必受到，所以我自行改良，逐步減食後才試，還會在肚餓時食三文治，感覺較易接受！

AngelaFatty：天生葫蘆身形，體重最高峯達 200磅，曾以不同減肥法減去 90磅，累積唔少減肥心得。

日食黑豆　 1個月減 7kg

2010年06月16日

http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple_sub/art_main.php?iss_id=20100616&sec_id=12187386&art_id=14138528

這是個日本妹老死推介的減肥法，基本法則是一天吃 70g乾黑豆，她說在日本勁流行，因為有藝人試過一個月減了 20kg，熱衷減肥的我當然爭着「以身試法」！據講，黑豆本身含很多有助減肥的成份，當中的 Saponin可防止過酸化脂肪增加及促進脂肪代謝；而黑豆中的色素可抑制脂肪的吸收，還有更重要的是，它含豐富食物纖維，可以在胃中停留較長時間，令人 易有飽肚感覺，抑壓食慾，眾所周知，纖維更有通便功效！不知是否多管齊下，功效亦倍增，我試食了一個月，減了 7kg，成績算好好！不過，一日不能吃超過 70g乾黑豆，否則會有腹瀉可能，腎病患者亦忌用此法。

Menu
早餐：

黑豆豆腐沙律

午餐：

黑豆瘦肉炒菜

晚餐：

黑豆雞湯+白飯

更多資料看以下網址 http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple_sub/catkeycol.php?iss_id=20100616&showcat=14018329&sec_id=12187386