黛詩兒的生活札記

「防曬要塗多少才算夠」關於這個問題有人曾經精確計算過，如果要達到產品計定防曬效果，每平方釐米肌膚上需要使用2mg防曬霜才行。一個正常人臉部肌膚面積大約是400-500平方釐米。一張臉一次防曬霜用量就大約是800-1000mg。也就是說一瓶30g的防曬霜，每天用，1個月就該用完。這還沒算每日補擦的份量。

【畫 好眉毛可以瘦臉】如果妳的臉肉肉的，把眉毛的份量加大，即可令臉部看起來變小。如果妳顴骨以上部分很寬，把眉尾加長即可改善。如果妳顴骨比較明顯，把眉峰 位置後移一些即可改善。如果妳眉眼距離太近，五官感覺收在一起而令臉顯得大，那麼增加眉毛弧度，打亮眉骨位置即可改善。

【定期去角質，防 曬更均勻】角質層保護肌膚，所以烈日炎炎的夏天不去角質是種保護？其實這是錯誤的觀念噢！因為沒有及時去角質的肌膚，角質層在肌膚表面會呈現薄厚不均的分 佈狀態，令防曬產品在肌膚表面的附著也變得不均勻，進而令防曬效果打折扣。所以無論是臉部還是身體，夏日都要更重視去角質的工作。

【不花 錢的蒸臉】蒸臉可以幫助打開毛孔，有助更徹底清潔皮膚，以及後續保養的更好吸收。準備一盆熱水，臉部對準臉盆，用一塊大毛巾蓋住頭部和臉盆，讓水蒸氣不會 亂跑，而是集中在臉部，這樣不用去買蒸臉機，也不必去美容院，自己在家就可蒸臉啦！PS：提醒大家蒸臉時間不要過久，3分鐘左右就好。

【面膜敷用，你先貼了哪個角？】個問題，我想很多女生都會選擇先貼上面兩角，但我的建議是先貼下面一角，然後沿臉頰向上邊推，邊貼好面膜，然後再同樣方式貼好另外一側臉。這樣做可以更好的幫助皮膚對抗地心引力。

【女 性保養皮膚的妙招】①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠；②一個番茄，滿足所需維C；③一杯醋，延緩血管硬化；④一杯優酪乳，補鈣效果 好；⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素；⑥一袋茶葉，天然有效的減肥劑；⑦簡單面膜，將沉積臉上髒東西消除。

【輕 松美膚8小妙招】1.香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈。2.雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋。3.姜黃粉和牛奶混合祛色斑。4.麥片、乳酪和番茄汁混合敷臉提亮膚色。 5.生土豆片敷臉減色斑和疤痕。6.黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔。7.冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環。8.柑桔汁對付油性肌膚。

【告別拜拜袖運動】
1、雙腳與肩同寬站立，雙臂向上伸，雙手併攏，感到肩胛骨被刺激拉起。然後雙臂分開，從兩側滑下至臀部後側，再次合掌，重復動作15 次。
2、雙臂伸直，雙手胸前併攏，雙臂平舉向左右兩側打開，重複動作15次。
3、雙手在身後交叉握住，用力向上抬起停住10秒後放下，重複15次。

【九 個壞習慣讓你體重激增】1.不吃早餐害處多；2.睡前吃東西容易增肥； 3.暴飲暴食；4.餓著不吃更容易堆積脂肪；5.邊吃東西邊做事容易吃過量； 6.吃得太快會攝入多余熱量；7.飲水太少影響新陳代謝；8.吃水果和蔬菜太少損失營養；9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。