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以下茶湯由葉英良中醫師提供，只供參考
一、減肥茶
一、減肥茶
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減肥茶
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性味
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功效
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份量
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服法
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備註
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1.
決明子茶
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苦甘涼
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清肝火、祛風濕、益腎明目、通便
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1-2錢
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泡服
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緩瀉
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2.
荷葉茶
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苦辛微澀涼
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消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血
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1-2錢
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泡服
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3.
山楂茶
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酸甘微溫
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開胃消食、化滯消積、活血散瘀
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1-2錢
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泡服
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胃酸多,孕婦不宜
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4.
番瀉葉茶
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甘苦寒
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瀉熱行滯、通便、利水
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1-2錢
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泡服
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瀉下力強
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5.
玫瑰花茶
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甘微苦溫
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行氣解鬱、和血止痛、美容除班
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1-2錢
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泡服
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6.
桂枝茶
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辛甘溫
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溫經通脈、解肌發汗
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1-2錢
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泡服
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二、減肥湯水
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1. 單純性肥胖
體重超標20%或以上，肥胖病情輕，沒有明顯的內分泌失調，臟腑功能也大致正常，整體代謝功能也算正常，肥胖亦沒有與複雜的病理因素連結，稱之為單純性肥胖。雖然肥胖病情輕，若疏於防範，可令肥胖病情惡化，或誘發其他疾病。
食療湯水：四君子荷葉湯 (1人份量)
材料：黨參3錢、雲茯苓3錢、白術3錢、炙甘草1錢、荷葉3錢
煲法：清水4碗煎至1碗
功效：補中益氣、健脾去濕、降脂減肥
2. 食慾亢進型肥胖
飲食的質量，會影響肥胖。有些人士食慾亢進，胃口特別大，進食量多，攝入的脂肪、蛋白質、糖分也會相對增多，獲得的熱量，大大超過身體的需要，因而形成肥胖。食慾亢進型屬中醫胃熱範圍，所謂「胃主受納」，即是說食量多少受胃火影響，而胃熱人士較易出現食慾亢進。
食療湯水：石膏沙參玉竹石斛湯 (4人份量)
材料：石膏1-2兩、沙參1兩、玉竹1兩、石斛1兩、瘦肉1塊、紅棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：清熱瀉火、養胃生津
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開心趣聞- 中醫醫肚日 - 葉英良中醫師 (健康減肥 )
☆如要收聽請選第二部份中段
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