黛詩兒的生活札記

靈芝茶：以靈芝泡茶，是汲取靈芝營養最方便的方法，只要將約一茶匙靈芝粉放入碗內，再加入約250毫升熱水，焗大約15至20分鐘便可飲用。
除此之外，大家也可以靈芝煲湯，例如加上猴頭菇煲成的「猴頭菇靈芝金霍斛湯」，味道甘甘甜甜，而且煲法簡單，多飲對身體有益，有助增強身體免疫力。

靈芝湯：
材料：猴頭菇40克、瘦肉250克、靈芝10克、金霍斛10克、蜜棗3粒、山楂30克、金華火腿粒10克
方法：猴頭菇用水浸透，後擠乾水分，瘦肉出水。煲滾水，加入所有材料，見翻滾時轉小火煲約兩小時，最後加入鹽調味便可飲用。

日常健體~~~靈芝丹參陳皮（壹）
褐色的液體，微甘微苦，十分解渴、平和、舒服，是長壽之良方。司徒先生今年90歲，仍然健康無比，他爸爸是晚清舉人，從爸爸處繼承此方，多年以來早上飲用此方，從未間斷。一把年紀，健步如飛，嗓音洪亮，精神爽利，胃口其佳。
這配方真妙~~~「神」（靈芝）、「氣」（陳皮）、「血」（丹參）~~~都能兼顧到了。方子很簡單：
靈芝~~~是長生之藥，養生安神（野生更好）；十分平和，養心安神，可治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良、神經衰弱，『本經』~久服，輕身不老延年。
陳皮~~~理氣。中國人最重人的那道氣；理氣健脾，燥濕化痰。凡脾胃氣滯，引起脘腹脤滿、疼痛、食慾不振，都合適。痰濕停滯、引起咳嗽痰多，胸悶不舒，亦有補助。『本經』~木部上品。
丹參~~~活血。它入心，對心臟血管最好；別名赤參，因其根皮為紅色。活血調經，去瘀生新。它善於暢通血液循環，可降血脂。李時珍說丹參入心，赤色是補心臟的顏色。『本經』~草部上品。長服久服不傷人。
做法：丹參、靈芝一兩，洗淨切片。陳皮浸水去瓤。2.5公升水，慢火煲2小時得6-8碗。

增強血液循環保靚
靈芝配花旗參等藥材湯，可促進血液循環改善膚質。

女 士們要保持皮膚晶瑩剔透，首要保持循環系統健康。由於體內細胞分裂活動能為肌膚提供養分，而細胞的分裂過程則需氧氣和營養素幫助，細胞分裂時會排出二氧化 碳和體內廢物，要確保養分供應和排除廢物，便得依靠身體的血液循環，故保持血液循環對提升膚質十分重要。以下介紹的湯水，有助滋養肌膚。材料包括﹕靈芝片 二錢、麥門冬四錢、花旗參四錢、茯神四錢、沙參四錢及蜜棗五粒。清水加入材料，以慢火煲滾後加適量冰糖，每周飲用兩次，可促進血液循環，補充皮膚每天必需 養分，加強體內血液運送，排除廢物，令肌膚滋潤富光澤。