去濕湯水舒筋活絡 @ 黛詩兒的生活札記

去濕湯水舒筋活絡
天氣寒冷易令人體氣血不通，關節亦容易受寒氣所侵襲，引致痠痛麻痹，活動不利，而體質虛弱人士及長者更會因氣血不足，出現手腳冰冷、關節痛及關節舊患發作等情況。不過大家亦不用太擔心，一些中藥食療及穴位按摩均有助紓緩痛楚，減輕病情，有需要人士不妨一試。

針對肩頸痛~~~粉葛牛大力赤小豆湯
功效：粉葛有解肌、去骨火、滋潤筋脈的功效，而且生津解渴、能治感冒頭痛，是食療常用之材料。牛大力有清熱解毒、舒筋活絡、補虛潤肺之效。赤小豆則以健脾去濕見稱。此湯有助紓緩肩膊及頸部痛楚。
主治：解肌止痛、活絡去濕
材料：粉葛1斤、牛大力1斤、赤小豆1兩、瘦肉半斤、蜜棗3粒、生薑1片（4人分量）
做法：加清水14碗煲3小時即成

減輕腰痛~~杜仲海龍海馬湯（4人分量）
功效：杜仲健筋骨、補腰腎、降血壓，兼可紓緩腰骨痠軟疼痛。海龍、海馬則補腎及強壯筋骨、活血散瘀。此湯能壯腰補腎，中年人士及長者尤其適合。
主治：補腎填精、強腰壯骨
材料：杜仲1 、海龍5錢、海馬5錢、圓肉5錢、排骨1斤
做法：加清水12碗煲2小時即成

紓緩上肢痛~~桑枝銀花藤雞血藤湯（4人分量）
功效：桑枝去風濕、利關節，與銀花藤同是主治上肢疾病的中藥。雞血藤有補血強筋、通經活絡功效，主治風濕骨痛。此湯對紓緩肩膊、上臂、前臂和手指關節痛均有幫助。
主治：舒筋活絡、去濕通絡
材料：桑枝3錢、銀花藤5錢、雞血藤5錢、紅棗5粒
做法：加清水4碗煎至1碗即成

改善下肢痛~~眉豆花生木瓜湯（4人分量）
功效：眉豆去濕、消腳腫，對下肢循環有幫助。花生壯筋骨、潤肺補脾。木瓜有滋潤化濕、舒筋活絡的功效。木耳則能活血散瘀及止痛。飲用此湯對下肢腫痛人士有幫助。
主治：去濕通絡、補益肝腎
材料：眉豆2、花生2、木瓜1個、木耳3錢、豬展骨1斤、陳皮1錢
做法：加清水12碗煲2小時即成